Virus e batteri convivono con noi da milioni di anni. Nell’uomo trovano un ambiente favorevole con temperatura costante, umidità costante e zucchero a volontà!
Alcuni ci difendono, altri ci creano dei problemi se gli permettiamo di insediarsi avendo compromesso i nostri lattobacilli.
Un pranzo al fast-food con coca-cola e patatine non aiuta i nostri batteri “buoni”!
Se poi una alimentazione non corretta diventa abitudinaria, può andare a danneggiare brutalmente le nostre difese immunitarie, le quali non riescono più a tenere a bada i patogeni.
È utile ricordare che anche nell’apparato respiratorio risiedono i nostri probiotici che ci difendono da virus e da batteri!
È importante mantenere un pH corporeo neutro/alcalino perché il pH acido indebolisce il sistema cardiovascolare, riducendo l’ossigenazione del cervello e delle cellule.
Esponiamoci alla luce, in poggiolo o in giardino, per favorire la vitamina D che non serve solo alle ossa ma contribuisce all’attivazione e al potenziamento dell’apparato linfatico.
Per alzare le difese immunitarie, quindi, evitiamo gli eccessi di zuccheri, alcool e grassi saturi!
Favoriamo, invece, frutta verdura e, in genere, gli alimenti ricchi fibra prebiotica, come legumi e cereali integrali.