Fabiola Rebecca Lana

Nutrizionista a Padova e Venezia, esperta in problematiche gastrointestinali, nutrigenomica, dietetica preventiva, anti-aging e disturbi alimentari

Fabiola Rebecca Lana

Nutrizionista a Padova e Venezia, esperta in problematiche gastrointestinali, nutrigenomica, dietetica preventiva, anti-aging e disturbi alimentari

Piani specialistici

Elaboro piani e strategie alimentari per onnivori, vegani e vegetariani

Supporto sportivo

Fornisco supporto ad atleti agonisti e amatori di svariate discipline in diversi centri sportivi del Veneto

Corsi individuali

Organizzo corsi individuali e di gruppo finalizzati all’educazione e al supporto di ragazzi, atleti, genitori, donne in gravidanza, problematiche gastrointestinali, polimorfismi genetici
FABIOLA REBECCA LANA

Chi sono

Biologa Nutrizionista responsabile del Percorso di Educazione Alimentare e referente per la dieta genetica antiaging e per la dieta funzionale mirata alla prevenzione e al recupero dei disordini gastrointestinali ed intestinali, presso il Poliambulatorio Euganea Medica/Synlab di Padova (Gruppo Data Medica). Docente di “Scienze della Nutrizione” presso l’Istituto EIOM di Padova.

LA MIA FILOSOFIA

Conta calorica o qualità del cibo?

Alla base di molti problemi legati all’alimentazione c’è la convinzione che la conta delle calorie sia l’elemento fondamentale su cui sviluppare la dieta. Sicuramente le calorie sono determinanti per il bilancio energetico totale di un individuo. Il dimagrimento e il sovrappeso possono essere a volte legati ad esse (è palese che se le entrate superano le uscite, il peso corporeo aumenta) ma, nella mia esperienza, ho visto che non è una condizione così frequente. Molte persone obese hanno infatti un apporto calorico non eccessivo, se non addirittura scarso. Il sovrappeso dipende spesso da:

  • una distribuzione errata dei nutrienti nell’arco della giornata
  • una dieta squilibrata che vede un eccessivo apporto di certi nutrienti ed una mancanza o insufficienza di altri (capita frequentemente, anche se sembra un controsenso, che la persona in sovrappeso presenti carenze nutrizionali)
  • uno squilibrio ormonale, anche leggero e transitorio, che porta a una particolare sensibilità a certi alimenti
  • un apporto di nutrienti insufficiente che comporta una riduzione del metabolismo con conseguente aumento di massa grassa (questo avviene anche nello sportivo)
  • digiuni troppo prolungati che comportano una riduzione del metabolismo con conseguente aumento di massa grassa
  • disfunzioni ormonali trascurate che vanno a favorire una resistenza insulinica

Per dimagrire o/e mantenersi sani e in linea,
non è quindi necessario patire la fame, bensì fornire il giusto carburante per

mantenere alto il metabolismo e bruciare la massa grassa.

Una corretta nutrizione aiuta a prevenire le malattie,
genera salute e benessere fisico e mentale

Se l’alimentazione è il nostro "carburante"…
perché quando ci alziamo da tavola spesso siamo "più scarichi" di prima?

Alcuni dei più comuni rischi di una nutrizione sbagliata sono:

✓calo della prestazione e del rendimento (sportivo, lavorativo, di studio, ecc.)
✓traumi fisici (favoriti da disidratazione, carenze o squilibri di minerali, ecc,)
✓abbassamento delle difese immunitarie
✓danni tissutali causati o favoriti da un eccesso di radicali liberi (es. malattie reumatiche)
✓inadeguata crescita ossea
✓soppressione della funzionalità gonadica
✓alterazione della tiroide
✓alterazione dell’ormone della crescita
✓sovrappeso dovuto ad una carenza di massa magra metabolicamente attiva
✓stanchezza cronica
✓sbalzi d’umore (momenti di iperattività alternati a veri e propri down)
✓stitichezza cronica associata a gonfiore persistente della fascia addominale
✓emicranie frequenti
✓insonnia

Il corpo umano è una macchina complessa che necessita della giusta miscela di carburante per funzionare con la massima efficienza. Questa energia gli viene data attraverso il cibo della giusta qualità.

Quello che mangiamo svolge un ruolo estremamente importante ai fini del dispendio energetico.

IL NUTRIZIONISTA

Quando rivolgersi al Nutrizionista

Il Nutrizionista studia la migliore alimentazione adatta al tuo stile di vita e al tuo benessere psicofisico. Con la sua formazione professionale ti supporta nel percorso verso una corretta nutrizione che, in modo naturale e senza l’ausilio di farmaci, può aiutare giovani e adulti a prevenire e ad affrontare:

  • sovrappeso
  • sottopeso e carenze nutrizionali
  • disturbi del comportamento alimentare, quali bulimia, anoressia, alimentazione incontrollata
  • cattivo rapporto con il cibo e con il proprio corpo
  • alterazione di colesterolo, trigliceridi, glicemia, pressione, ecc.
  • malattie del metabolismo
  • stitichezza
  • intolleranze alimentari
  • celiachia
  • patologie gastrointestinali: gastriti, reflusso gastro-esofageo, colon irritabile, ecc.
  • disordini e patologie del fegato
  • insufficienza renale
  • ritenzione idrica e gonfiore
  • stress
  • aggressività
  • insonnia
  • depressione
  • stanchezza fisica e mentale
  • acidosi
  • infezioni uro-ginecologiche, quali candida, cistite, ecc.
  • gravidanza e allattamento
  • irregolarità mestruali
  • menopausa
  • osteoporosi
IL NUTRIZIONISTA

Consulenze disponibili

Seguiti passo dopo passo in un percorso personalizzato, che coinvolge anche medici genetisti, andremo ad orientare lo stile di vita, attraverso scelte nutrizionali funzionali alla vostra costituzione primaria (il DNA) e mettendo in campo strategie preventive per conservare la salute e perseguire un ideale equilibrio psicofisico.

Consulenza nutrizionale personalizzata

Dimagrimento, prevenzione, benessere gastrointestinale, educazione alimentare, equilibrio psicofisico, composizione corporea
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Consulenza Nutrizionale Total

Consulenza nutrizionale e check up genetico approfondito
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Studio del microbiota

Analisi e ricostruzione dell'ecosistema microbico intestinale per ritrovare il benessere di tutto il corpo
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Consulenza per indagine genetica Antiaging

Contrasto all'invecchiamento precoce
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Consulenza per indagine genetica Metabolic

Problemi di metabolismo e dimagrimento
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Consulenza per indagine genetica Sensitivity

Intolleranze e sensibilità alimentari
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Consulenza per indagine genetica
Sport Power Program

Per pianificare l'allenamento nello sport di potenza
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Consulenza per indagine genetica
Sport Endurance Program

Per pianificare l'allenamento nello sport di resistenza
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Consulenza formativa
online e in presenza

Corsi individuali e di gruppo in presenza e online
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IL NUTRIZIONISTA

Alcune recensioni

Dopo più di un mese dal nostro incontro seguendo il suo piano alimentare per l'irritabilità intestinale mi sono sgonfiato moltissimo. Il 31 gennaio c'è stato il nostro primo incontro ad oggi sono soddisfatto anche perché l'intestino mi ringrazia mi sento molto meglio.
Francesco C.
Se non fosse stato per lei non avrei fatto nulla di questo e oggi sarei nel panico più totale. Oggi invece sono un po’ più tranquillo e il mio intestino sta avendo i primi cenni di vita. E tutto questo lo devo a lei che con la sua professionalità ma soprattutto umanità mi ha aiutato e mi sta aiutando. Grazie di cuore.
Domenico Z.
Rispetto al "before Lana" , tutto va decisamente molto meglio!
Fabio M.
Solo una riga per esprimere tutta la mia gratitudine. Mia figlia Nina era preoccupata prima della visita e ottimista quando è uscita. Grazie ancora di cuore!
Stefania L.
Da quando vado dalla Dr.ssa Lana mi sento rassicurata e motivata. Era quello di cui avevo bisogno! Grazie di cuore.
Stefania L.
Dopo anni di visite, esami, gastroenterologi e soldi buttati sono venuto a capo del mio problema grazie alla dr.ssa Lana, professionista empatico e accurato. Ho ritrovato finalmente il mio benessere fisico e mentale, dopo anni di gonfiore, pesantezza, stanchezza, disturbi post pasto e dermatiti sono riuscito a ritrovare l’equilibrio con il mio intestino. Consiglio vivamente questa professionista.
L. C.
Competente e molto disponibile.
L. Q.
Molto competente, gentilissima. Grazie.
M. F.
Incuriosita dagli interessanti articoli scritti e condivisi in rete dalla Dottoressa Lana, ho deciso di prendere un appuntamento ed intraprendere con lei questo bel percorso finalizzato alla perdita di qualche kg. Il mio giudizio è estremamente positivo e la consiglio a tutti/e. Ho trovato una seria e competente professionista - biologa nutrizionista - che mi ha saputo guidare verso un'alimentazione sana, consapevole ma soprattutto sostenibile. Dopo un esame accurato, la Dottoressa Lana mi ha elaborato un piano alimentare ad hoc, che si adatta perfettamente alle mie esigenze, mi fa sperimentare nuove pietanze ma soprattutto mi fa sentire energica ed in salute. Durante il primo mese ho perso 5 kg, prevalentemente di grasso. Non ho vissuto questo percorso con sentimenti di privazione ma di consapevolezza. La mia vita è cambiata in positivo e non ho più avuto episodi di fame nervosa o binge eating. Consigliata anche per i bambini/ragazzi (mi ha dato un sacco di idee anche per i pasti di mio figlio!).
A. T.
Massima cordialità e disponibilità con risultati sorprendenti!
V. L.
Ho provato inutilmente un sacco di diete, quando bastava rivolgersi alla persona giusta! Ti indirizza verso un' alimentazione sana e bilanciata, mangio più di prima e dimagrisco. Grandiosa!!
F. T.
È davvero stata fondamentale per me, grazie di cuore.

L. G.
DOVE SONO

Presso poliambulatorio Euganea
Via Cristoforo Colombo, 13
35020 Albignasego (PD)

Presso Data Medica
Via Antonio Zanchi, 89
35137 Padova

Ricevo anche a Dolo (VE) e a Roma su appuntamento, contattami per organizzarci.

ORARI
Lunedì
08:30 - 15:00
Martedì
08:30 - 15:00
Mercoledì
13:30 – 19:00
Giovedì
08:30 - 15:00
Venerdì
08:30 - 15:00
PER INFO E RICHIESTE

Se hai bisogno di incontrarmi in orari particolari, se sei in difficoltà a raggiungermi a Padova e vuoi sapere in che altre sedi ricevo, se vuoi organizzare un corso personalizzato dedicato a sportivi, ragazzi, gestanti, alimentazione in presenza o prevenzione di particolari patologie o problematiche, puoi scrivermi: info@lananutrizionista.it - fabiolarebecca.lana@gmail.com

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