Pillole di Lana: metilazione e MTHFR

Oggi parliamo di metilazione. In Pubmed ci sono più di 4000 papers che parlano di MTHFR associato a mal di testa, tipi di leucemia, artrite, problemi neurologici, ipertensione e complicanze renali. Sono evidenziate più di 70 variazioni dell’MTHFR che possono creare problemi. La mutazione MTHFR è molto diffusa in Messico e in Italia, seguita dalla Cina e dalle popolazioni ispaniche. Andiamo ad approfondire!

 

Pillole di Lana: rigeneriamo i villi in 4 mosse!

La natura ci aiuta a combattere gli effetti negativi di un’alimentazione industriale artificiale, infatti ogni tre cinque giorni l’intestino tenue garantisce la formazione dei nuovi villi intestinali. E’ comunque fondamentale favorire e sostenere la rigenerazione di questi villi attraverso un’alimentazione che metta a riposo il nostro intestino. Questo possiamo farlo mediante 4 mosse, andiamo ad approfondire!

Pillole di Lana: tosse e alimentazione

Le malattie di questa stagione portano con se un sintomo particolarmente fastidioso, che cerchiamo in tutti i modi di eliminare. Oggi parliamo di come prevenire e affrontare la tosse con l’alimentazione. La tosse è un meccanismo di difesa che l’organismo utilizza per ripulirsi dalle secrezioni e dai corpi estranei. Può essere irritativa, secca, senza produzione di muco, oppure produttiva, con l’eliminazione di secrezioni più o meno abbondanti. Quali alimenti preferire in queste occasioni?

Pillole di Lana: nutriamo la mente

La durata media della vita aumenta progressivamente, occorre allora garantire piena efficienza cerebrale, mantenendo fin da giovani l’integrità strutturale e funzionale del nostro cervello rallentandone il decadimento. Per questo oggi voglio parlarvi di come possiamo fare per garantire il giusto nutrimento per il nostro cervello. Il cervello utilizza il glucosio come fonte di energia e produce insulina in grado di gestire l’entrata del glucosio all’interno dei neuroni. Tuttavia un eccesso di glucosio…

Pillole di Lana: intestino pigro

Oggi parliamo di come affrontare la stipsi o stitichezza, con l’alimentazione. A volte la stipsi può presentarsi come un episodio occasionale in coincidenza di viaggi o cambiamenti delle abitudini alimentari. In questi casi un intestino sano trova da solo e in breve tempo l’equilibrio, in altri invece costituisce un vero e proprio problema. Quando la costipazione non è legata a qualche specifica patologia, le cause possono essere molteplici…

Pillole di Lana: malattie da raffreddamento e nutrizione

Raffreddore e influenza sono all’ordine del giorno in queste settimane, come prevenire e affrontare queste problematiche? La medicina ufficiale ha riconosciuto l’importanza della flora intestinale come prima grande barriera contro tutte le infezioni. Nella maggior parte dei casi, una sana alimentazione preserva la salute all’interno dell’organismo e consente di estrarre il massimo dell’energia dal cibo stesso, in relazione all’apparato respiratorio ci sono degli alimenti che lo indeboliscono e altri che lo rafforzano.

Pillole di Lana: via il grasso addominale!

Oggi parliamo di un argomento che interessa molti di noi, ossia del grasso corporeo, in particolare di quello addominale. Pensare di ridurre il peso corporeo e l’accumulo di massa grassa con la sola diminuzione calorica è limitante e limitato. Non si tiene infatti conto del fatto che con il taglio delle calorie giornaliere non si interviene sulla causa del sovrappeso ma si agisce solo sui sintomi per questo si possono ottenere solo risultati parziali e limitati nel tempo. Il grasso addominale è il più pericoloso, poiché porta a infiammazione sistemica e a resistenza insulinica, anticamera del diabete e di patologie degenerative sistemiche. Basti pensare che…

Pillole di Lana: zucchero e cervello

Il glucosio è uno zucchero ed è il principale carburante dell’organismo e del sistema nervoso. La sua carenza porta ad astenia, nervosismo, alterazione dell’umore, depressione, agitazione, fino agli attacchi di panico. Può risultare però dannoso assumere zuccheri semplici veloci che provocano….

Pillole di Lana: Stare a dieta fa ingrassare!

Dopo un periodo di restrizione calorica, l’organismo si comporta come un cellulare con poca batteria. Come lo smartphone abbassa la luce per consumare di meno, così il corpo riduce il metabolismo e quindi l’attività degli organi, per consumare di meno. Ne consegue che dopo una dieta drastica una persona…