Pillole di Lana: la tazzina di caffè

Quando beviamo il caffè a digiuno e quindi nello stomaco non è presente cibo, la caffeina causa un incremento della secrezione gastrica acida che nei soggetti sensibili, causa lesioni della parete dello stomaco con comparsa di bruciore, reflusso, gastrite e ulcera. Per questa ragione…

Pillole di Lana: impariamo a delegare per ridurre lo stress!

Se voglio che una cosa sia fatta bene, devo farla da me! Spesso quest’affermazione è veritiera, ma questo modo di fare viene talvolta portato all’eccesso. Molte persone vogliono avere il controllo totale, e traggono un piacere enorme dal dire “l’ho fatto da solo” e non si fidano di nessun altro perché un lavoro sia fatto bene. A causa di questo problema a delegare le responsabilità agli altri, la vita di queste persone…

però …

Pillole di Lana: basta scuse!!!

Incontro spesso persone che si dichiarano disperatamente e irrimediabilmente pigri, nonostante manifestino diversi disagi fisici e psicologici che potrebbero trovare beneficio da un po’ di attività fisica. Il legame mente e corpo viene sottolineato da anni, poiché ciò che tonifica il corpo influisce positivamente anche sul nostro benessere mentale, emotivo e psicologico.

Pillole di Lana: esprimiamo i nostri sentimenti!

Incontro molte persone che manifestano la tendenza a soffocare le loro emozioni, sorridendo e cercando di stare zitti, riducendosi a zerbini piuttosto che persone. Penso che soffocare i propri sentimenti e reprimere ogni manifestazione di rabbia e irritazione, nascondere le paure o ingoiare il dispetto non sia salutare. Queste tattiche di soppressione a mio parere possono produrre conseguenze disastrose, COME SFOGARE LA RABBIA E LA FRUSTRAZIONE NEL CIBO!
 
 
 

Pillole di Lana: vitamina d e integrazione estiva

 

Incontro spesso persone che sono in dubbio se continuare l’integrazione della vitamina D anche in primavera oppure no. La mia risposta è: dipende! La sintesi cutanea di vit. D dipende dalla latitudine in cui ci si trova, dal tempo di esposizione e dall’estensione della pelle esposta.

 

Pillole di Lana: vietato procrastinare!

Per la maggior parte delle persone la tendenza a procrastinare è una caratteristica essenzialmente normale. Come quando ci si ritrova a fare i conti con la linea 10 giorni prima di partire per il mare. Si crede che la motivazione debba precedere l’azione…ma è veramente così?