Nutrizionista a Padova e Venezia, esperta in Nutrigenomica, Dietetica Preventiva e Anti-aging
I disturbi legati allo squilibrio ormonale della menopausa più ricorrenti sono malumore, insonnia, irritabilità, vampate di calore, memoria ridotta, perdita di capelli, cistiti. Gli alimenti possono aiutarci a bilanciare l’equilibrio che si è modificato. Un aiuto prezioso ci arriva dagli alimenti. Andiamo ad approfondire!
immagine presa da Freepick
Vi è ampia letteratura in merito alla correlazione fra insonnia e obesità. La deprivazione del sonno negli animali porta a riduzione ..
Le proteine forniscono al corpo gli amminoacidi che sono i mattoni fondamentali per la vita. Il corpo umano è composto al 25% circa di proteine. Le proteine sono fatte di peptidi che a loro volta sono composti di aminoacidi. Con essi il corpo costruisce muscoli, enzimi, tessuti e neurotrasmettitori (che sono messaggeri chimici del cervello). Le proteine sono inoltre fondamentali per mantenere l’equilibrio del glucosio nel sangue. Per mantenere una buona salute mentale e fisica dei nostri figli è importante quindi…
Come già approfondito in altri video, l’insonnia favorisce infiammazione cronica, stress ossidativo e sovrappeso. La maggior parte di noi ha vissuto anche solo per un breve periodo della sua vita l’esperienza dell’insonnia. La maggior parte degli episodi sono brevi e si esauriscono spontaneamente…