Molte persone sviluppano abitudini semplici ma fastidiose che trovano molto difficile eliminare: mangiarsi le unghie, strapparsi i capelli o le pellicine, schioccare le nocche, mangiucchiare in continuazione, sfogando lo stress nel cibo! Indipendentemente dalla natura dell’abitudine, solitamente la tecnica chiamata “habit reversal” funziona molto bene per eliminarla! Consiste in 5 fasi, approfondiamole assieme!
Nutrizionista a Padova e Venezia, esperta in Nutrigenomica, Dietetica Preventiva e Anti-aging