Tutti sanno che lavorare sodo e diligentemente spesso rende bene, ma molti sono convinti che più si lavora sodo e maggiori saranno i risultati. Ritengo invece che ogni tanto stare con le mani in mano ci fa bene e ci rende più produttivi, non meno. Andiamo ad approfondire!
Pillole di Lana: alimentazione pediatrica, I
Lo sai che possiamo aiutare i nostri figlio a migliorare i risultati scolastici, aumentare le possibilità di essere felici, migliorare il loro umore e il loro comportamento scegliendo i cibi corretti? Lo vedremo in più video.
Pillole di Lana: vuoi ridurre lo zucchero e non sai come fare?
La prima cosa da fare è sostituire le fonti di carboidrati semplici (come dolci, merendine, budini, biscotti) con alternative meno zuccherate. E’ molto più facile dire “non ce n’è più”, piuttosto che “non puoi mangiarlo”. Un primo ottimo modo è quindi mettere nel carrello ….
Pillole di Lana: stress, invecchiamento e alimentazione
Lo stress può indurre un invecchiamento precoce del sistema immunitario, predisponendoci a numerose malattie. Uno studio dell’università del Sud California di Los Angeles pubblicato sulla rivista dell’”Accademia Delle Scienze degli Stati Uniti evidenzia che l’esposizione a condizioni stressanti è un fattore di rischio per la salute, poiché aumenta il rischio di insorgenza delle patologie legate all’età e di morte prematura.
Pillole di Lana: verdure, quando è meglio mangiarle
Le verdure crude contengono vitamine, minerali, modulatori genici (cioè molecole capaci di agire sul nostro DNA); fibra alimentare e acqua. Con la sua fibra alimentare e con le sue molecole nutrienti allarga la capacità dello stomaco e blocca la produzione della grelina (l’ormone che regola l’appetito e spinge a mangiare) Andiamo ad approfondire!
Pillole di Lana: nutriamo il cervello!
Il cervello richiede cibo dobbiamo introdurre ogni giorno con la alimentazione. Per garantire la migliore efficienza di questo organo, favorendo una buona crescita in giovane età (contrastando difficoltà di concentrazione e di apprendimento) e prevenendo la progressiva riduzione dei neuroni, occorre realizzare una sana ed adeguata nutrizione.
Andiamo ad approfondire.
Pillole di Lana: la tazzina di caffè
Quando beviamo il caffè a digiuno e quindi nello stomaco non è presente cibo, la caffeina causa un incremento della secrezione gastrica acida che nei soggetti sensibili, causa lesioni della parete dello stomaco con comparsa di bruciore, reflusso, gastrite e ulcera. Per questa ragione…
Pillole di Lana: gli integratori vanno assunti prima o dopo i pasti?
Ci chiediamo spesso quando assumere gli integratori di vitamine e Sali minerali, per massimizzarne l’effetto. E quindi se l’assunzione va fatta prima o dopo i pasti, oppure lontana da questi?
Pillole di Lana: basta scuse!!!
Incontro spesso persone che si dichiarano disperatamente e irrimediabilmente pigri, nonostante manifestino diversi disagi fisici e psicologici che potrebbero trovare beneficio da un po’ di attività fisica. Il legame mente e corpo viene sottolineato da anni, poiché ciò che tonifica il corpo influisce positivamente anche sul nostro benessere mentale, emotivo e psicologico.
Pillole di Lana: vitamina d e integrazione estiva
Incontro spesso persone che sono in dubbio se continuare l’integrazione della vitamina D anche in primavera oppure no. La mia risposta è: dipende! La sintesi cutanea di vit. D dipende dalla latitudine in cui ci si trova, dal tempo di esposizione e dall’estensione della pelle esposta.